Benefícios de bananas verdes
1.Good para o coração
O potássio é um mineral importante para a manutenção do equilíbrio electrolítico no corpo. É também importante para a transmissão do impulso nervoso e a contracção muscular. Uma porção de banana verde fornece o corpo com 531 miligramas de potássio. Assim, é um dos alimentos com alto teor de potássio.
2.Fights Fadiga
A vitamina B6 é importante para impulsionar o sistema imunológico, melhorando o metabolismo, equilíbrio hormonal, estimulando vários processos enzimáticos, a manutenção da saúde da pele, combate a fadiga, etc. bananas verdes são uma fonte maravilhosa de vitamina B6 e uma xícara de banana pode fornecer o corpo com 39 % da dosagem diária necessária.
3.Fiber alimentação rica
Se você está tendo problemas digestivos ou constipação, então você deve definitivamente considerar a adição de bananas verdes em sua dieta. Sendo uma excelente fonte de fibras, que facilita a evacuação adequada e facilita o processo de digestão. Uma xícara de bananas verdes fornece o corpo com cerca de 14% da necessidade de fibra por dia.
4.Reduces colesterol
O termo "amido resistente" pode soar estranho, mas faz parte de nossa dieta diária. É encontrado em muitos dos alimentos de amido que consumimos em nossa vida cotidiana. É benéfico para a redução dos níveis de colesterol. bananas verdes contêm quantidades abundantes de amido resistente.
5.Diarrhea
bananas verdes têm sido utilizados para tratar a diarréia desde os tempos antigos. Estudos recentes também suportam a mesma. É especialmente melhor alimento para a criança. Consumir os cozidos vai parar a diarréia imediatamente e fornecer o corpo com a energia necessária. Ele também ajuda a lidar com os sintomas associados com diarreia como dor de cabeça, dor de estômago, etc.
6.Colon Saúde
Cozidos bananas verdes são o melhor alimento para manter a saúde do cólon. Sendo um bem fonte de fibra dietética e amido resistente, eles manter o sistema digestivo limpo e remover as toxinas para fora do corpo. Eles facilitar o movimento do intestino e permitir o crescimento de bactérias benéficas no intestino. Eles evitar a síndrome do intestino irritável, colite, e até mesmo câncer de cólon.
Dieta 7.Diabetic
A dieta de pessoas que sofrem de diabetes é bastante sensível. bananas verdes podem ser incluídos na sua dieta sem qualquer preocupação, uma vez que é baixo teor de açúcares. Use os cozidos para obter melhores resultados.
Perda 8.Weight
O amido resistente encontrada na banana verde ajuda a aumentar a taxa de queima de gordura, bloqueando a capacidade do organismo de utilizar carboidratos como combustível. Sempre que, não é possível queimar hidratos de carbono, que utiliza a gordura, o que ajuda na perda de peso.
9.Boosts
A capacidade do organismo de absorver nutrientes compostos conhecidos como ácidos gordos de cadeia curta presente na banana verde ajudar na nutrição do revestimento das células no intestino delgado. Isto aumenta a capacidade do corpo para absorver nutrientes.
Pressão 10.Blood
O alto teor de potássio na banana verde ajuda na redução da pressão arterial. Ele também controla eficazmente alta BP.
11.Anemia
Sendo uma rica fonte de ferro, bananas verdes estimular a produção de hemoglobina. Assim, as pessoas que sofrem de anemia deve incluí-lo em sua dieta diária.
12.Depression
Uma recente pesquisa realizada pela MIND revela que os indivíduos que sofrem de depressão são beneficiados pela maior parte por incluindo bananas crus em sua dieta. A proteína conhecida como o triptofano presente em banana é convertido em serotonina pelo organismo. A serotonina ajuda a relaxar e melhora o seu humor.
13.Heartburn
bananas verdes são conhecidos por seu efeito antiácido natural. Portanto, se você está sofrendo de azia, então consumir bananas cru para obter um alívio calmante.
14.SAD (Seasonal Affective Disorder)
bananas verdes são uma cura eficaz para a SAD. O presente typtophan nele ajuda a melhorar o humor.
15.Ulcers
As bananas crus têm a capacidade de neutralizar a acidez. Isso ajuda a reduzir a irritação / dor através do revestimento do interior do estômago.
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